Den beste måten å håndtere med Coronavirus er å fokusere på det vi har kontroll over

Bilde av Visuals på Unsplash
"Mennesket er en elev, smerte er læreren hans." ~ Alfred de Musset

Covid-19-pandemien har brakt verden til sine knær. Naturen har vist veldig raskt og i skarp vilkår at vi ikke er over den. Vi er en del av det.

Menneskeheten eksisterer som en del av et komplekst økosystem som vi har forstyrret på måter vi knapt kan forstå, og vi føler følgene av aktiviteten vår med økende frekvens.

Ettersom befolkningen rundt om i verden fortsetter å oppleve klimaendringer i en eller annen form, er vi nå nødt til å takle det svært smittsomme og potensielt dødelige koronaviruset.

Det har aldri vært mer betimelig å studere sykdomsøkologien.

Covid-19 av CDC på Unsplash

Dette er ikke scenariet vi bevisst ville valgt selv, men noen ganger får vi det vi trenger, ikke det vi ønsker. Eller kanskje i dette tilfellet er det også det planeten trenger. Generelt blir menneskeheten tvunget til å ta en "time-out".

Kan universet instruere oss om å være mennesker i stedet for å gjøre mennesker i overskuelig fremtid?

Karbonutslipp og forurensning er spesielt redusert i Kina, så i noen små tilfeller kommer det jorden til gode. Selv om sosial distansering vil være tøff for de fleste av oss, som en iboende sosial rase, samt bremse spredningen av coronavirus, ser det ut til å ha en positiv innvirkning på miljøet.

Når dette mareritt-scenariet har gått, må vi samlet lære av alle aspekter av det før vi ubevisst kommer tilbake til våre gamle vaner.

Mange av oss (inkludert meg) har til tider følt angst, frykt og panikk når kaos og usikkerhet utspiller seg over hele verden, med frykt som får markedene til å stupe.

Bilde av Gerd Altmann Pixaby

Vi må raskt finne ut om alvoret av dette viruset.

Det har vært noe surrealistisk, som å leve i en katastrofefilm, som vi alle spiller i sammen.

Der jeg bor, som i de fleste deler av verden, har vi vært vitne til fryktbasert oppførsel som panikkjøp som forårsaker stadig flere hyller for de som begraver hodet i sanden og fortsetter som om ingenting skjedde.

Bilde av John Cameron / Unsplash

Min verste dag så langt var på mandag. Jeg følte meg utilstrekkelig, hjelpeløs og sint, men mest av alt sint. Sint på mangelen på lederskap som vises av vår statsminister, Boris Johnson og hans kabinett med høyreekstreme sykofanter.

Sint på at dette raser av en regjering og våre forskere som hadde en sjanse til å lære fra Kina, Sør-Korea og fastlands-Europa (som vi er uker etter i spredningen av viruset), ødela muligheten for å forhindre unødvendig tap av liv.

De valgte i stedet å pander til intellektuell forfengelighet med sin egen hypotese om 'flokk immunitet'.

Mike Galsworthy forklarer hvorfor de gjorde det så galt:

Endelig har regjeringen endelig gitt nasjonen en fornuftig retning i et forsøk på å bremse Covid-19-toppen, men deres første råd for å bremse spredningen var rik på inkonsekvenser.

Hvordan kan sosial distansering være fullt effektiv hvis den bare brukes her og der?

Fram til i går ettermiddag var skoler og utdanningssystemet åpne da regjeringen kunngjorde nedleggelse av alle skoler fra fredag ​​inntil videre.

På min eldste datters skole kunngjorde de en mistenkt tilfelle av koronavirus sist fredag. Det viser seg at Emily og vennene hennes kjente jenta og hadde snakket med henne for litt over en uke siden. Naturligvis ble hun skremt, selv om vi hadde forklart viruset bare påvirker barn mildt. Hun ville ikke fange den og gi den videre til resten av familien.

Heldigvis er ingen av oss ansett for å være i en høyrisikogruppe og vil ikke ha kontakt med noen av våre pårørende.

Jeg ble skuffet over at de ikke lukket skolen, eller i det minste i en begrenset periode for å gjennomføre en dyprens på måten private virksomheter og legekirurgier har gjort.

Jeg kan ikke la være å tenke at det å holde skolene åpne til nå indirekte har satt de mest utsatte i samfunnet i fare. USA og Irland stengte skolene sine for to uker siden.

Det er en så vanskelig situasjon på så mange nivåer.

Vi må alle tjene til livets opphold, men klart kan vi ikke gjøre det hvis vi er alvorlig syke eller døde. Vi må prioritere vår helse og trivsel på dette tidspunktet. Arbeidende mødre vil uten tvil ta mesteparten av å føre tilsyn med hjemmelæring. Jeg har fremdeles tre mindreårige hjemme, men jeg aksepterer at det på lang sikt er mindre enn to ondskaper.

Min sønn vil ikke ta A-nivåene i sommer da alle eksamener blir avlyst.

Min yngste vil bli frastjålet leaverens forsamling på barneskolen. Dette vil sannsynligvis være de to siste dagene hennes med vennene på mange år. Men på plussiden vil hun ha mer tid til å sette inn pianostudiene.

Mange andre land er nå i fullstendig innesperring, og hjertet mitt er knust av å se deres lidelser.

Testing for COVID-19

Noe som bringer meg videre til den andre grunnen til glødende raseri tidligere i uken - den fullstendige mangelen på testing for Covid-19 i Storbritannia.

Det å se forstyrrende bilder og rapporter om de overveldende utfordringene italienerne og fra hele verden står overfor, sammenlignet med den tilsynelatende likegyldige og inkongruente holdningen til den britiske regjeringen - å råde folk bare til å isolere seg når de opplevde symptomene, var urovekkende.

Til nå er de eneste Storbritannia har testet de som er alvorlig syke på sykehus og fengselssamfunnet.

Bilde av Gerd Altmann / Pixaby

I det minste bør regjeringen teste helsepersonell, fastlegene, legene og sykepleierne vi forventer å behandle våre venner og familie i løpet av ukene og månedene fremover.

En kirurg kom tilbake fra ski i Italia etter å ha hatt Covid-19, men snarere enn å selvisolere kom han tilbake på jobb og ga viruset videre til kollegene og pasientene. Dette er sikkert ikke det eneste tilfellet av denne typen scenarier.

Hvordan kan vi forvente at vår allerede overbelastede NHS klarer seg hvis ansatte ikke får veiledning og støtte?

Hvordan kan vi overvåke infeksjonsraten og dødeligheten i koronavirus over hele landet hvis vi ikke tester store skår av befolkningen?

Hvordan forventer forskere å få et nøyaktig bilde av hva vi har å gjøre med å gjette?

Nå som vi har milliarder av ekstra kilo som ble lovet fra Brexit, kan finansiering helt sikkert ikke være en unnskyldning!

Det er andre nøkkelarbeidere og viktige forsyningskjeder med mat, og medisinsk utstyr som også må støttes på dette kritiske tidspunktet. Hvis våre forsyningskjeder mislykkes, er samfunnets stoff utsatt. Militæret vil trolig bli kalt inn.

Jeg synes det er vanskelig å tro at den britiske regjeringen har vist så oppsiktsvekkende usikkerhet siden begynnelsen av dette utbruddet. Nå er det en pandemi, og de er fremdeles trege med å iverksette strengere tiltak for å beskytte nasjonen fullt ut.

At vi har vært nødt til å bede regjeringen om å ta tiltak for å teste medisinsk personell, er svimlende. Det er som om de bevisst ønsket å forårsake unødig lidelse.

I motsetning til hva den britiske regjeringen har gjort frem til nå, har Verdens helseorganisasjon vært tydelig i meldingen sin: Isolere, teste, behandle og spore.

I møte med uvitenhet, arroganse eller en kombinasjon av de to, må vi se opp for hverandre. Ekstreme situasjoner får frem det verste og det beste hos mennesker.

En interessant artikkel om psykologien til pandemier.

Vi har veldig begrenset kontroll over hva regjeringen sier eller gjør, og det samme gjelder spredningen av coronavirus.

Men vi har kontroll over holdningen vår. Panikk vil ikke tjene oss, men sangfroid vil bevare vår fornuft i disse enestående tider.

“Den samme vinden blåser på oss alle; vindene til katastrofe, muligheter og forandringer. Derfor er det ikke vinden som blåser, men innstillingen av seilene som vil avgjøre vår retning i livet. ” ~ Jim Rohn

Jeg skjønte at sinne ikke styrket immunforsvaret og gjorde opprør over familien, og derfor tok jeg meg en tur i skogen og har skjenket det på tastaturet!

Kosthold og livsstil

I tillegg til forholdsreglene og tiltakene vi alle bør følge, har vi kontroll over kostholdet og livsstilen vår. Vi kan fortsatt gjøre mange ting for å bygge opp immunforsvaret og holde oss sentrert og rolig under isolasjon og krisetider.

Som alltid er det de mikroskopiske organismer vi ikke kan se som verken hjelper oss eller skader oss.

Tarmmikrobiomet vårt er den første forsvarslinjen - 75% av immunforsvaret vårt er der. Billioner av bakterier, sopp og virus utgjør 90% av vårt DNA, men de er usynlige for oss. Det er viktig å holde den rette balansen mellom helsefremmende bakterier i forhold til sykdomsfremkallende critters.

Ubalanser i tarmen (dysbiose) er den viktigste årsaken til overvekt, diabetes, metabolsk dysfunksjon, ikke-smittsomme sykdommer, allergier og autoimmunitet.

Dette enorme indre økosystemet påvirker hvert større system i kroppen, inkludert det kardiovaskulære systemet (luftveiene påvirkes mest av Covid-19).

Se noen av de siste vitenskapelige studiene om tarmen mikrobiom ved å besøke Microbiome Man

Den beste måten vi kan beskytte oss selv utover rådene som allerede er gitt, er å fokusere på tarms helse.

Spis et middelhavsstil som er rik på grønnsaker, frukt, nøtter, frø, belgfrukter, magert protein og kutt ned stivelsesholdige karbohydrater som kommersielt brød, hvite poteter (med mindre det er avkjølt) hvit ris, kake, sukker og bearbeidede matvarer.

Bytt dem ut med mer komplekse karbohydrater som søtpotet, butternut squash, quinoa og havre. I utgangspunktet spiser regnbuen!

Prebiotiske matvarer som artisjokker i Jerusalem, purre, asparges, løk, hvitløk, undermodne bananer blir bare fordøyd i tykktarmen, og gir drivstoff for helsefremmende bakterier.

Et utsultet mikrobiom kan ikke beskytte oss mot sykdom.

Ubalanser i mikrobiota kan påvirke hvor godt vi tar opp næringsstoffer fra maten så vel som vekten og humøret vårt ved å forårsake betennelse.

Endotoksiner fra sykdomsfremkallende bakterier forårsaker perforeringer i den encelle tykke tarmslimhinnen, og da kan ufordøyd mat og giftstoffer reise rundt i kroppen i blodstrømmen forårsake lekker tarm og en rekke tilsynelatende ubeslektede forhold.

Probiotika er også viktig for at vi skal kunne holde våre vennlige bakteriekolonier robuste. Jeg bruker og anbefaler Bacillus Coagulans da det er en lagspiller.

Regelmessige turer i naturen er viktige, da kroppene og bakteriene våre trenger trening også. Heldigvis er vi ute (så lenge de ikke er i nær kontakt) ikke en risiko for helsen vår.

I et sjenerøst trekk har National Trust åpnet sine hager og parkeringsplasser for nasjonen for å hjelpe oss å tilbringe tid i naturen og bevare vår mentale helse.

Kvalitetssøvn er like viktig som kosthold og trening for å holde oss sunne.

Meditasjon kan hjelpe oss med å bli komfortable i stillhet og ensomhet, og like sosiale medier og teknologi kan hjelpe oss med å holde kontakten. Jeg må se mamma på en videosamtale i stedet denne morsdagen.

Selv om dette Coronvirus-utbruddet vil utfordre oss alle på mange måter, føler jeg at denne gangen vil styrke familiebåndet vårt og fremheve de virkelig viktige tingene i livet.

Bortsett fra å legge til rette for at mine barn lærer og mater dem (som jeg uten tvil vil ta en god del tid), planlegger jeg å starte min neste roman og utvikle min nye helse-webside.

Hvilke nye prosjekter har du lagt på bakbrenneren og kan nå starte? Hvilke bøker har du alltid ønsket å lese?

Her er en fantastisk lesning fra Brain Pickings: Figuring Forward in a Uncertain Universe

Livsstilsanalyse

Jeg hjelper også klienter med å forbedre helsen deres eksternt (takket være Zoom). Jeg tilbyr en GRATIS livsstilsanalysekonsultasjon (30 minutter brukt) som bestemmer kroppssystemene (hvis noen) som fungerer effektivt og optimalt og identifiserer de som er under pari.

Når du har identifisert områdene som trenger oppmerksomhet, kan du bygge bro mellom næringen du får fra mat (moderne oppdrettsmetoder har betydelig uttømt produksjon av essensielle mineraler og vitaminer) og hva kroppen din trenger i veien for ernæringsmessige terapeutiske tilskudd å operere i overflod heller enn underskudd på daglig basis.

Jeg kan videre gi deg råd om et tarmhelseprogram og livsstilsaker. Hvis du vil ta opp dette tilbudet, er det bare å sende meg en linje på [email protected]

I mellomtiden ønsker jeg deg lykke, lykke og helse på denne vanskelige tiden. Vi må huske at "også dette skal passere ..."

“Ad meliora.” ~ Latin for 'Mot bedre ting'.

Bloggen min: rhap.so.dy med ord