Et mentalt triks for å hjelpe alle i tider med Coronavirus

Jeg har aldri følt meg mer koblet globalt enn akkurat nå.

Landene stenger grensene, men her mens jeg ble semi-karantene i huset mitt i Mumbai, har jeg aldri følt meg mer empatisk overfor den avlåste italieneren som synger fra balkongene sine for å løfte seg opp. Det er en merkelig ironisk tid. På en måte, for år siden da Lennon forestilte seg en verden uten himmel eller helvete og mennesker som lever for i dag, en verden uten land eller religion, finner den tiden sted rett foran øynene våre. Og det hele ikke på grunn av fredsdiplomater, men et shitty virus som hoppet fra dyr til mennesker i et ukjent kinesisk marked av Wuhan. Det er en rar tid.

Viruset er ikke lenger bare et problem for den flaggermusspisende kineseren eller det desinfiserte vesten som ikke har immunforsvaret til den grovt oppfolk fra tredjelandsnasjoner. Dette farlige viruset ligger rett ved døren nå, enten du er i Mumbai eller Amritsar. Bekymringen for foreldrene dine, din kone og barna dine er ekte og får tankene til å gå i vanvittige, overdrevne overdriv av angst og panikkanfall, spesielt når du bare kan holde deg inne i huset ditt.

Så i slike tider med bekymring, hva du gjør for å minske frykten, er å gjøre omfattende undersøkelser om Covid-19 og deretter sende flere artikkellinker til moren din som sier at Covid-19 ikke påvirker O-blodgruppetyper like mye som det påvirker andre typer, kjenner morens blodgruppe O-negativ. Og så svarer moren din ti samtaler om dagen, og forsikrer deg om at du drikker Amla-juice, slik at immuniteten din er helt topp. Og når du blir mer og mer opptatt av å finne nyere måter å ta vare på dine kjære, blir det en uendelig sløyfe av bekymring for hverandre. Og i stedet for å slappe av, er alt dette bekymringen ender med å øke stressnivået enda mer, og dermed senke immuniteten og gjøre deg enda mer utsatt for det skitne viruset.

Forestill deg et annet scenario. Et scenario der du i stedet for å bekymre deg for dine nærmeste, i stedet fokuserer på din egen egenomsorg og bevisst begynner å iverksette tiltak for å beskytte deg mot viruset. Bare det. Den enkle oppgaven å ta vare på deg selv på en disiplinert og fokusert måte. Å fokusere internt på deg selv, noe som er under din kontroll, snarere enn utenfor, for andre, noe utenfor din kontroll. Dette kan høres enkelt ut, men ikke se utenfor er ikke lett, spesielt for øyeblikket når du bare kan tenke deg å være om moren din eller din kone som er i underetasjen og kjøper dagligvarer berører en infisert overflate. Men tenk på dette, hvis moren som sitter milevis fra deg eller kona ved siden av deg vet at du spiser sunt, trener og tar de riktige forholdsreglene, lindrer du ikke bare frykten deres og gir dem trygghet, men du gjør også en stor tjeneste ved å gi dem nok mentale energier til å beskytte seg mot viruset. Så fokuser og ta vare på deg selv og la dem ta vare på seg selv.

Å ta vare på dine kjære, ditt samfunn eller verden er en naturlig menneskelig følelse. Infact, vokser opp de fleste mennesker er betinget av å se etter andre for en bedre verden. Og for å være ærlig, jo verre er det våre indiske mødre. I årevis har de brent sine egne behov for å lyse opp barnas liv og blitt hyllet for dette, noe som gjør selvoppofrende ambisjoner. Og dette har gjort at du tar godt vare på deg selv for å la dine kjære en mindre ting å bekymre seg for en svært undervurdert form for å vise kjærlighet. Det er tross alt ikke filmatisk. Men i disse panikkfylte tider, er det dette som bare kan hindre dette viruset i å bølge, og hvis ikke, i det minste redde mange fra mye panikk og angstnedbrudd.

Den verden er forbundet med hjerte og ånd mer enn noen gang akkurat nå. Det er en enestående tid for menneskeheten, som for en gangs skyld legger fra seg alle sine likegyldigheter og blir en til å kjempe mot den vanlige og skremmende usynlige fienden. Men underlig nok, den eneste måten menneskeheten vil vinne er ikke ved heroisk å kjempe for å redde hverandre, men ved å være egoistiske, sitte på sofaene og vaske hendene. Det er virkelig en merkelig ironisk tid.